Le Shindou est une méthode de relaxation pratiquée au Japon, en Chine et en Corée et chaque pays a ses particularités techniques. Il est également connu sous le terme de vibration japonaise.

Il se pratique sous forme de Kata, comme pour le Shiatsu. 

Le Shindou permet d'équilibrer l'énergie (Ki) en provoquant une détente profonde autant au niveau neuromusculaire, psychologique qu'émotionnel.

Il permet d'apporter un bien-être total, un soulagement profond de toutes les tensions neuromusculaires. Il peut être utilisé en complément du Shiatsu ou seul, selon l'effet recherché.

Les vibrations se propagent donc dans tout le corps : méridiens, viscères, articulations, muscles, os, système nerveux...

Ce Kata comporte également des contre-indications à savoir ostéoporose importante, problèmes articulaires et/ou vertébraux importants et ostéogénèse imparfaite.

Il se pratique uniquement au sol, sur un matelas en futon, à plat dos.